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最好的及時止損,是戒掉「面試者」心態
2023/11/25

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生活中,你是否有這種現象:

到了人多的地方,就開始緊張,害怕自己表現不夠好,被人瞧不起;

在不熟悉的人面前,總感覺卑微,覺得自己不夠優秀,比別人差那麼一截;

遇到老闆和上司,唯唯諾諾地像個做錯事的孩子,生怕被批評。

如果經常這樣,你可要小心了。

因為你可能是陷入了「面試者」心態:

面對別人時,會不自覺地會產生「需要對方認可」的心理。

阿德勒曾經說過:「太在意別人的視線和評價,就會不斷尋求別人的認可。對認可的追求,才扼殺了自由。」

用別人的眼光和話語衡量自己,只會越來越敏感自卑,產生焦慮、無價值感等不良情緒。

戒掉「面試者」心態,才是成年人最大的清醒。

曾經看過這樣一張圖片:

當一顆心,不斷地吸收別人的否定話語,就會產生「我很沒用」的認知。

這個認知,又像一根鋒利的針管,會把我們原本完整的心扎得七零八碎。

心理學家基洛維奇曾經做過一個關于「焦點效應」的實驗:

他讓康奈爾大學的學生穿上某名牌T恤,然后進入教室聽課。

課程下來,他問學生:「你認為會有多少同學注意到你?」

學生認為,會有一半的同學注意到他。

但結果大出所料,只有23%的同學注意到他穿了名牌T恤。

日常生活中,這種現象并不少。

花上一個月工資,買了個名牌包參加聚會,想讓別人高看幾眼,結果根本沒人正眼瞧;

公司聚會,穿高跟鞋崴腳出了丑,自己悶悶不樂好幾天,可別人早就忘了這事。

有句話說:「比世人眼光還要可怕的,是你那顆在意世人眼光的心。」

如果我們總是在他人的認可中尋找價值感,最終會成為別人看法的奴隸。

作家莫言一次做東請朋友吃飯。

大家酒足飯飽后,他發現還剩一些烤鴨。

從小在農村長大的莫言,覺得浪費,又大口吃了起來。

這時,坐旁邊的兩個朋友小聲嘀咕:瞧瞧莫言,好像非得把他請客那點錢吃回去不可。

莫言一陣臉紅,頓覺尷尬無比。

過段時間,他又一次請客。

他謹記上次的教訓,吃得慢條斯理。

結果朋友們又笑他:瞧你那假模假樣的勁兒,好像能吃成賈寶玉似的。

莫言這才明白:無論是你大口吃肉,還是細嚼慢咽,總會有人評說。

這個世界就是這樣,無論你怎麼做,總有人議論你,總有人對你不滿意。

一個人最大的愚蠢,就是用別人的眼光丈量自己的生活。

有「面試者」心態的人,太在意別人眼中的自己,為了維護,耗費大量時間和心力。

到頭來因為迎合他人,把自己搞得心力交瘁。

1928年,在文壇上被大眾熟知的沈從文,被胡適提攜在中國公學任講師。

從未教過書的他,登講台前做了精心準備。

到了課堂上,望著講台下黑壓壓的人群,沈從文膽怯了。

他站在講台上,臉憋得通紅,半晌沒說出一句話。約莫過了10分鐘,才拿起講稿念起來。

原本預備一個小時的課程,沈從文用十分鐘就念完了。

望著台下的學生,沈從文再一次陷入了沉默。

然后他拿起粉筆,在黑板上寫下這麼一句話:「今天我第一次上課,你們人多,我害怕了。」

這句老實可愛的話語,引得學生一陣哄堂大笑。

後來,別人多次提及沈從文這樁并不光彩的事,他卻坦然地說道:

「學生帶著聽名作家授課的心態而來,自然充滿了期待。

而我自己清楚,我只是個凡人,凡人哪有第一次上課不緊張的道理。

我知道背后有不少人議論我,可生活是自己的,又何必一直在意?」

博主@Milan對「面試者心態」有個非常好的回答:「那我就陷入考官心態,這人我不認可。」

具備「考官心態」的人,不會輕易被他人的眼光和話語所左右。

智慧的人,坦然接納自己的不足,不在別人的看法里消耗自己。

同事剛入職那會兒,經常被「資深」同事指手畫腳。

對接工作客戶,被說為人處世不夠周全,想問題太過片面;

處理棘手問題,又被說他工作效率不夠高,日常必須要加班……

但同事并沒有被對方的話術PUA。

他知道自己工作經驗不夠豐富,社會閱歷也比較少,但只要一步步繼續精進技能,完善方法,多鉆研多學習,也沒同事說的那麼差。

沒過多久,他就因為在工作上的出色表現,獲得了上司的高度肯定,提前半年轉正。

行走人間,與其追求成為一個完美的「面試者」,不如做一個有缺點卻真實的人。

因為生活終究是自己的,與他人無關。

接納自身的晦暗和不完美,原諒自己的遲鈍和平庸,允許出錯,允許事與愿違。

然后帶著缺憾,盡全力過好自己的生活。

「面試者」心態帶給我們這麼多煩擾,要如何打破呢?

答案就是: 沖破要別人認可的心理藩籬,重新塑造自我完整人格,做一個真正的強者。

以下方法,不妨一試。

1. 接納自我,重塑完整人格

容易陷入「面試者」心態的人,大多自我接納度不夠,人格上不夠獨立。

從心理學角度分析,這類人大多缺少「被肯定認可欣賞」的心理營養。

心理學上有種「愛先填滿才能外溢」的說法,意思是只有內心足夠認可和接納自己,才不會去外界尋求他人的肯定和認可。

只有重新接納自我,植入「我本俱足」的信念,才不會向外尋求。

平日里,可以寫寫感恩日記、成功日記等。

在一件件的小事中,看到自己的成就,不斷為自我注入肯定欣賞的心理能量。

2. 運用積極的心理暗示方法當我們陷入「面試者」心態時,可以采用 「三問」法

「我需要得到這個人的認可嗎?

他的不認可會給我帶來什麼問題?

一旦失去這個工作或人,會對我的生活造成很大的影響嗎?」

如果答案是「否」,我們就要停止自我內耗。

平日里,我們可以運用鏡子療法進行訓練。

比如在要接待一個大客戶前,我們可以在鏡子前與自己對話:

「我看得出你今天非常緊張。」

「是的,這麼大的一個客戶,緊張是正常的,任誰都會緊張。」

「該做的前期準備工作,你都做了吧?」

「我已經準備很久了。」

「那有什麼好緊張的,去面對就是了!」

「好的,我能夠勇敢面對。」

在給自己帶來緊張的人和事前,對自己做積極的心理暗示,如此反復,就會緩解事件到來時帶來的焦慮感。

3. 學會看到事物的兩面性具備「考官」心態的人,不被他人的眼光和話語左右,不因別人的評判內耗。

他們知道看到事物的兩面性,明白壞事背后可能有好事。

西漢劉安《淮安子·人間訓》中曾記載這麼一個故事。

戰國時期,有一位邊塞的老翁丟了一匹馬。

鄰居們紛紛來安慰,勸他不必著急,年紀大了多注意身體。

誰知老翁卻笑笑說道:「丟了一匹馬,損失不大,沒準還會帶來福氣。」

鄰居們都覺得老翁的話很好笑。

沒過幾天,不僅丟失的馬回來了,還帶回來另一匹駿馬。

這位老翁,心態強大,會反向思考問題,值得我們學習。

面試搞砸了,「沒關系,這份工作不適合我,也許有更好的工作在等著我。」

工作被老闆批評了,「確實有點不舒服。但從另一方面想,老闆對我有更高要求,是因為他相信我原本可以做得更好。」

經常換角度思考,不把失敗或錯誤原因往自己身上歸因,承接力就會越來越強。

人生路漫漫,抱持著「面試者」心態的人,注定會過得很累。

你不必在意別人的看法,不必活在他人的眼里和嘴里。

有嘗試才有進步,有失敗才有成長。

生活的美好點滴與意義,就藏在這曲折與不完美里。

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